سطوح امواج ذهن:

تاثیر ذهن بر بدن بر هیچ کسی پوشیده نیست. همه ما می توانیم به راحتی این مسئله را در خودمان آزمایش کنیم. اینکه ذهن چگونه بر جسم و بدن تاثیر می گذارد هنوز در پرده ای از ابهامات قرار دارد. در تقسیم بندی بیماریهای روانی به اختلالاتی بر می خوریم که به آنها اختلالات روان تنی می گویند.

این اختلالات شامل بیماریهایی جسمانی هستند که ریشه های آن روانی است. شما با مطالعه کتاب دستان شفابخش خوزه سیلوا به این مسئله پی می برید که چگونه کی توانید با متد سیلوا تاثیر ذهن بر بدن را تجربه کنید.  تفکر و تعقل در هر امری باعث آگاهی از مشکلات و راه حلهای آن امر می شود. همچنین با کنترل افکار با روش سیلوا می توانید بر بدن خود مسلط شوید.

سطح آلفا:

برخی افکار و احساسات همچون خشم و ترس تاثیر منفی شدیدی بر بدن می گذارند ولی در مقابل افکاری نظیر تجسم یک مکان خوش آینه و دلپذیر تاثیرشان بر بدن مثبت است. پزشکان معتقدند برخی افکار ممکن است از طریق افزایش استرس و یا تضعیف سیستم ایمنی بدن باعث بیماری گردند.

آلفا سطحی از امواج مغزی است که فرکانس آن نصف فرکانس امواج مغز در حالت بیداری کامل است. از 7 تا 14 سیکل در ثانیه فرکانس امواج مغزی در حالت بیداری کامل از 14 تا 21 سیکل در ثانیه است که آنرا سطح بتا می گوییم. در حالت خواب این فرکانسها کاهش می یابد و به 7 تا 14 سیکل در ثانیه می رسد که این همان سطح آلفاست یعنی حالتی از یک خواب سبک وقتی که خواب عمیق تر می شود.

حتما بخوانید: پستی و بلندی زندگی (خلاصه کتاب قله‌ها و دره‌ها)

سطح تتا و دلتا:

وقتی فرکانسها از این هم پایین تر می آیند و به 4 تا 7 سیکل در ثانیه می رسند تتا نامیده می شود و در عمیق ترین حالت خواب فرکانس های امواج مغزی به 4 سیکل و پایین تر از آن می رسند که آنرا دلتا می گویند. در حالتی که امواج مغزی آلفا فعال هستند احساسات طبیعی مثل صلح صفا و آرامش سراسر وجود ما را فرا می گیرد. با استفاده از “متد سیلوا”می توان هر موقع که اراده کنیم در این سطح قرار گیریم.*

قرار گیری در حالت آلفا:

• برای تاثبر گذاری بیشتر تاثیر ذهن بر بدن براحتی بروی مبل و یا صندلی راحتی بنشینید و چشمانتان را ببندید.
• چند نفس عمیق بکشید به هنگام بازدم سعی کنید که عضلات بدنتان را شل کنید.
• از شماره 50 تا تا شماره 1 را به صورت معکوس بشمارید.
• خودتان را در جایی که با صفا و آرامش بخش است تصور کنید.
• در ذهنتان به خودتان بگویید «ذهن و روان و جسم من همیشه کاملا سالم خواهد بود»
• شروع به شمارش 1 تا 5 کنید و در ذهنتان به خود یادآوری کنید که وقتی به شماره 5 رسیدید و چشم تنتان را باز کردید احساس هوشیاری و نشاط کاملی خواهید کرد.

تاثیر ذهن بر بدن:

خواست، اعتقاد و انتظار اجزای تشکیل دهنده ایمان هستند. هرگز فراموش نکنید اینها عوامل زمینه ساز موفقیت های انسان در دنیای بیرون و درون او بشمار می روند. در امر ریلکس بدن باید کاملاً ورزیده شوید تا بتوانید کنترل ذهن را بدست بگیرید.

پس از آن شاهد جنبه های مثبت آن باشید. چنین مهارتی جز با تمرین حاصل نخواهد شد. تمام آنچه را نیاز دارید می توانید با روش و متد سیلوا از راه ذهن به بدن منتقل کنید. *با قرار گرفتن در حالت آلفا در نیمکره مغز تحولی ایجاد می کنیم که ما را به قلمرو خلاقیت ها رهنمون می سازد*

با تمرین می توانید هر گاه چشمانتان را ببندید وارد سطح آلفا شوید. «بهترین زمان انجام این کار صبح می باشد» و هنگامی که شروع به شمارش معکوس می کنید وقایع زیر در شما رخ می دهد:

• ریلکس شدن بدن.
• ریلکس شدن ذهن.
• کاهش فرکانس مغزی.
• فعال شدن نیمکره راست مغز.

سپس زمانی که خود را در ذهنتان فردی سالم دیدید و یا به یک سفر خیالی درونی بروید وقایع زیر اتفاق می افتند:

• تصویری که ایجاد می کنید یک نیاز می شود.
• ذهن شما بدن قدرتمندتان را تغییر می دهید.
• این تغییر در بدن جسمانی شما آشکار می شود.
• آنچه در تصورات ذهن می بینید مادی و واقعی می شود.

سه جنبه مثبت تاثیر ذهن بر بدن:

• خواست مثبت
• اعتقاد مثبت 
• انتظار مثبت

حتماً بخوانید: صعود چهل ساله

عوامل منفی:

با شناخت متد سیلوا و تاثیری که ذهن بر بدن انسان می گذارد، می توانید هر زمان که قصد دارید فعالیتی انجام دهید و انجام آن فعالیت باعث تضاد روانی در شما می شود آنرا انجام ندهید. برای این کار به سطح آلفا بروید. مشخص کنید که کدام قسمت آن فعالیت سوال برانگیز است.

سپس تصمیم بگیرید که هرگز آن را انجام ندهید. در پایان به جلسه خاتمه دهید. سلامتی شما از همه چیز مهمتر است. مهمترین علت تضعیف سیستم بدن: احساس گناه، احساس فقدانی عمده در زندگی، اشتغال در محیطی که مورد تنفر فرد است می باشد.

مقابله با استرس روزمره:

با آشنایی متد سیلوا و تاثیری که ذهن بر بدن انسان می گذارد. شما می توانید شب که به بستر می روید و در سطح آلفا قرار می گیرید. راجع به کارهای آن روزتان فکر کنید که آیا عملی غیر اخلاقی انجام داده اید یا خیر؟ یا انجام عملی منجر به احساس گناه در شما شده است؟

برای اثر گذاری بیشتر و تاثیر ذهن بر بدن به خودتان تاکید کنید که فردا عملی انجام خواهید داد که عمل امروزتان را جبران نماید. سپس بخوابید و صبح روز بعد همین تمرین را تکرار کنید و بعد از سطح آلفا خارج شوید. همه این موارد به کاهش اضطراب شما کمک می کند.